La congestión nasal en niños pequeños durante los meses de invierno es mucho más que una simple “nariz tapada”. En niños entre 2 y 4 años, respirar mal por períodos prolongados puede afectar el sueño, la alimentación, el ánimo y la participación en actividades diarias.
El vínculo con la sinusitis y el comportamiento
Cuando la congestión nasal se mantiene por semanas o meses, puede estar relacionada con sinusitis, inflamación de los senos paranasales que dificulta el drenaje normal del moco y provoca molestias constantes.
Muchos niños presentan irritabilidad, cansancio, dificultad para dormir, respiración por la boca y menor tolerancia a las actividades físicas o escolares. Algunos incluso disminuyen su interés por jugar, se despiertan varias veces durante la noche o presentan cambios en su conducta debido al mal descanso y la dificultad para respirar correctamente.
Factores invernales y su impacto
Durante el invierno, los resfríos frecuentes, los cambios de temperatura, el aire frío y los ambientes poco ventilados favorecen la inflamación de la mucosa nasal. Esto aumenta la acumulación de secreciones y genera sensación de presión, congestión y molestias respiratorias.
En niños pequeños, esta situación puede afectar el desarrollo del habla, el descanso y la calidad de vida diaria. Para conocer el contexto más amplio de los virus que provocan estos cuadros durante la época fría, te sugerimos leer nuestro artículo “Salud y prevención de enfermedades comunes en niños y niñas”.
Recomendaciones desde la kinesiología respiratoria
Desde el área kinésica respiratoria, existen medidas simples y efectivas para ayudar a mejorar estos síntomas. Una de las más recomendadas es el lavado nasal con solución salina, ya que ayuda a eliminar secreciones, humedecer la vía aérea y facilitar la respiración.
También es importante:
- Mantener una buena hidratación.
- Evitar el humo de cigarro.
- Favorecer ambientes ventilados.
- Utilizar vapor o duchas tibias para ayudar al drenaje nasal.
¿Cuándo acudir a un profesional?
Cuando la congestión persiste por más de 10 días, aparece fiebre, dolor facial, ronquidos intensos o dificultad para respirar y dormir, es importante consultar con un profesional de salud. La intervención temprana ayuda a prevenir complicaciones futuras y mejora el bienestar del niño.
Respirar bien también es parte del desarrollo infantil. Un niño que duerme mejor, respira mejor y descansa adecuadamente, tendrá más energía para aprender, jugar y participar en sus actividades diarias.
Fuentes: OMS, CDC Sinusitis, Mayo Clinic, MedlinePlus
- Referencias : Rhinitis. American Academy of Otolaryngology — Head and Neck Surgery.
https://www.enthealth.org/conditions/rhinitis/. Accessed Oct. 31, 2022. - Kliegman RM, et al. Allergic rhinitis. In: Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Elsevier;
- https://www.clinicalkey.com. Accessed Oct. 31, 2022.
- Peden D. An overview of rhinitis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct.
31, 2022. - OMS https://www.who.int/es
- Sandra Gajardo Pedreros.
- Kinesióloga.
- Escuela Especial Rucakuyén.
