Las terapias alternativas se refieren a una amplia gama de prácticas, que enfatizan en el bienestar físico, mental, emocional y espiritual como interconectado. Siempre es recomendable discutir el uso de terapias alternativas con un profesional de la salud para garantizar que sean seguras, especialmente cuando se utilizan junto con tratamientos médicos convencionales.
Hoy hablaremos de dos terapias, que combinadas dan buenos resultados en los niños, adolescentes y adultos: la Musicoterapia y Meditación.
Meditación en niños: una herramienta para la calma y la concentración
Comencemos con la meditación en esta terapia lo más importante es, instruir a los niños desde pequeños a conocer esta herramienta, ya que es, muy favorecedora en la concentración, respiración y en la eliminación de pensamientos negativos. Esto ayuda a conocerse a sí mismos y entender esos momentos de desborde emocional o frustración que puedan tener en el día a día.
Conozcamos también la Musicoterapia, ¿Qué es?
Esta terapia es una disciplina terapéutica que utiliza la música y sus elementos, para promover el bienestar físico, emocional, cognitivo y social de las personas. Se basa en la idea de que la música tiene el poder de influir en el estado emocional y mental de los niños, así como en su comportamiento y estado físico. Dentro de sus beneficios encontramos la estimulación cognitiva y mejora de la función cerebral, Fomenta la comunicación y la interacción social, la estructura correcta de las palabras y las frases, por lo que es una excelente herramienta para potenciar el lenguaje.
Actividad recomendada: combinación de musicoterapia y meditación
Una excelente manera de aplicar ambas terapias es mediante una actividad grupal o individual en casa (mamá e hijo, padres e hijo) o en la escuela:
- 🎶 Para comenzar activamos entonando canciones con palabras positivas que fortalezcan la autoestima.
- 🧘 No necesitamos de muchos materiales, podemos usar un mat o colchonetas, para poder recostarnos o sentarnos.
- 📖 Cerramos los ojos y comenzamos a viajar por nuestra mente, colocamos la música de fondo con instrumentos musicales en vivo, o música de sonidos de la naturaleza que invite a la relajación y al autoconocimiento.
Al lograr el ambiente musical, contamos un cuento imaginativo de meditación guiada, el cual puede ser inventado o buscado en internet. Finalmente, con esto logramos disminuir la ansiedad, el estrés y mejorar la conexión con quien “guía la terapia”, la salud mental en general.
Si combinamos estas terapias podemos lograr momentos de relajación y bienestar que permitan al pequeño o pequeña conocer el estado emocional “calma”, que se desconoce en esta época, ya que, con el pasar del tiempo en velocidad, la vida se pasa “corriendo”. Si estamos tranquilos provocamos un ambiente y predisposición óptimos para aprender nuevos conocimientos en la vida en general. Con estas terapias adquiridas desde pequeños, creamos futuros adultos mentalmente positivos y fuertes. ¡Una inversión en bienestar que dura toda la vida!
- Constanza Andrades Aravena.
- Tec. Ed. Diferencial.
- Escuela de Lenguaje Pequeños Tesoros.
